Järnbrist är ett mycket vanligt problem. De som framförallt ligger i riskzon för att få järnbrist är kvinnor som menstruerar. Personer som också löper ökad risk att drabbas av järnbrist är bl. a gravida och ammande, tonåringar, vegetarianer, blodgivare, äldre personer och de som motionerar mycket.

Järnbrist kan du få av flera anledningar:

Ökat behov: Under vissa perioder i livet när man växer mycket, t ex under tonåren och i samband med graviditet, så ökar kroppens behov av järn.

Blodförluster: Om du förlorar blod, t ex genom kraftig menstruation eller om du ger blod, så behöver du ofta extra järn.

För lite järn i kosten: Ensidig eller dålig kosthållning kan leda till järnbrist. Detta kan gälla t ex vegetarianer, äldre människor och ungdomar.

Minskat upptag: Vissa sjukdomar försämrar kroppens förmåga att ta upp järn.